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［レギュラークラス］

◻︎ハタヨガ(オールレベル）

Kiranahのレギュラークラス。

現代ヨガのルーツになっている伝統的なハタヨガ。

ベーシックなスタイルのヨガでポーズを行いながら呼吸に意識を向け瞑想的な状態へと導きます。

丁寧にポーズを行うことで自分自身の心と体の状態を観察することができます。

ご自分のペースで頑張るその日の調子に合わせて動くことをおすすめしております。

◻︎リラックスヨガ(オールレベル）🔰

今日はちょっとしんどいな、そんな日にこそヨガでリフレッシュしていただきたいです。

座りポーズ、寝たままのポーズを中心に体と心のこわばりや疲れをほどいていくヨガです。

目指すのはポーズの完成ではなく『心地よさ』を大切にする時間。

年齢を重ねるにつれて感じやすい、疲れやすさ、眠りの浅さ、ホルモンバランスの揺らぎ

そんな変化にも寄り添いながら無理なく整えていきます。

◻︎カラダの使い方クラス(オールレベル）🔰

月の第一週目は体の使い方クラスがあります。

1週目は見直す時間。正しい姿勢や動かし方を確認して、無理なく動ける土台を作ります。

2週目以降は、その土台をもとに、感覚を大切にしながら心と体を整えていきます。

定期的に続けることで体の軽さや巡りのよさ、日常の中での心地良さが自然と深まっていきます。

◻︎シニアヨガ(椅子ヨガ）

椅子に座って行うので、体力に不安のある方や、床に座るのが難しい方にも安心してご参加いただけます。

椅子を使うことで安定感があり転倒の心配も少なく、ご自身のペースで無理なく動けます。

主に70代以上、足腰の筋力低下やバランスの不安、肩こり、腰痛など日常の不調をやわらげながら『動ける体』を維持していきます。

◻︎マタニティ・産後ヨガ(45分クラス）

2名〜ペアでお申し込みください /　お子様づれOKクラス

産後の身体に寄り添いながら、骨盤まわりを整え疲れやすさや重だるさをやわらげていきます。

マタニティ期の方も、無理のない範囲で心地良く体を動かしていただけます。

※マタニティの方は安定期からご参加いただけます。医師の了承を得た上でご参加ください。

［イベントクラス］

◻︎シヴァナンダヨガ（オールレベル）

インドからそのまま受け継いでいるトラディショナルなヨガ。

太陽礼拝と12の基本ポーズ、呼吸法を組み合わせたクラス。

ポーズとポーズの間に短いシャバーサナが入り、緊張と緩和を繰り返します。

ご自分に向き合いたい方の本格的なヨガクラス。難しいポーズにトライしてみたい方にもおすすめです。

※不定期開催