いつもありがとうございます。

公式LINEの方では既にお知らせしていました、2026年1月のスケジュールです。

kiranahはどのクラスも初心者から参加できる内容になっています。

初めての方も安心してお越しください☺️

2026年もよろしくお願いいたします🌅

🌞108回太陽礼拝🌞のお知らせ

2025年最後の締めくくりに、108回太陽礼拝を行います✨

太陽礼拝は、一動作一呼吸。呼吸に合わせて連続で動いていくヨガのシークエンスです。

始まる前にウォーミングアップ

太陽礼拝、２つの動きを説明をします。

①伝統的な太陽礼拝

②軽減方を取り入れた初心者や妊婦さんもできる優しい太陽礼拝

伝統的な太陽礼拝でも軽減方でも、ミックスしてもらってもOKです。

🔸回数の例

○太陽礼拝108回

○太陽礼拝が疲れたら座って瞑想もしくはチャイルドポーズ、疲れが落ち着いたら再開

○半分54回にトライ！→残りはシャバーサナ

○座って瞑想→後半数回太陽礼拝

など、体力に合わせてご自分のペースで続けてみてください

太陽礼拝の後はクリアな気持ちで2026年のビジョンカードを作成します。いつもと違う何かや感覚、特別なインスピレーションを感じられたらいいなと思いカードを作らせていただきました♡

2025年の締めくくりに、気軽な気持ちでチャレンジしてください✨

🌼無理なくが基本

🌼性別、老若男女問わず参加できます

2025年12月28日(日)9:30〜12:00

♦︎ドアオープン09:20

♦︎ドアクローズ11:45

場所　レンタルスタジオBIG TREE 岸和田

大阪府岸和田市作才町1157　日装ビル301

お車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください

料金　２５００円

ビジョンカード&プチプレゼント付き

インストラクター

YOGA kiranah リエ🇯🇵

essence yoga リー 🇺🇸

ご予約やご質問はお問い合わせから

🌞ご予約・お問い合わせ

お申し込みは12月23日までです🌼

いつものメンバーさんもお久しぶりの方も、2025年最後のヨガを一緒に締めくくりましょう❣️

2025年最後のスケジュールお知らせ配信です。

１年あっという間でびっくりしています🌀

かなり早い締めくくりになりますが、2025年もヨガを通じて素敵な人たちに出会い、笑顔溢れる毎日を過ごさせていただきました。ありがとうございました🙏🏻✨

マットの上に立つと背筋が伸びて心もカラダもキラキラしているように感じます(皆さんはどうですか？？) 

その瞬間の感覚は実はマットの外にも繋がっていて、日常を穏やかに、そして心地良くしてくれています。目に見えないものの説明はとても難しいけど、ヨガで培った自分自身のエネルギーに守られている、私はそんな風に感じています。

続けて積み重ねた感覚は私たちの生き方、私たちそのものを形づくり、日常そしてその先の未来を整えていきます。

2026年もマットの上で、そこから繋がる全ての場所で一緒に整えていきましょう。

残席情報は改めてお知らせします。

ご予約、お問合せは随時受付中ℹ️

よろしくお願いします。

過ごしやすい気候からあっという間に秋が深まり肌寒く感じる日がでてきました🍂

寒い季節、ご自分の内側から発する熱やエネルギーを感じながらヨガで身体を丁寧に動かしていきましょう。

 ヨガは全身をほぐして筋肉を使い、深い呼吸で身体の芯から温めてくれます。

寒い冬も冷え対策としてヨガはオススメです。

ヨガを習慣にして身体はもちろん心の変化も実感していただけたらと思います♡

11月の残席情報(随時更新🆙)

16日(日)📢キャンセル出ました　残席１

22日(土)残席１

28日(金)10:00 残席１

29日(土)残席２

その他のクラスは🈵、キャンセル待ちは受付ています☺︎

どのクラスも最後のシャバーサナで冷えないようにウェアを調節してください。

ブランケットもご用意しています、ご自由にお使いください☺️

𓇷プライベートレッスン𓇷

火曜日は予めプライベートレッスン枠を設けています。

11月4日🈵

11月11日　10:00〜

11月18日🈵

11月25日🈵

その他の日はご希望の時間をお問い合わせからご連絡ください。

kiranahのプライベートレッスンは

・体の使い方をしっかり聞きたい方

・体やご自身の生活サイクルに合わせたヨガの取り組み方が知りたい方(女性のためのヨガ)

・お子様連れの個人、グループで申し込みたい方

・ヨガ哲学やアーユルヴェーダ等、座学の時間を取りたい方

におすすめです🧘‍♀️

お気軽にお問い合わせください。

体験レッスンも随時募集中です♪

 ご予約はこちらから

kiranahきしわだ　1DAYワークショップのご案内

🌼発酵飲料コンブチャ株分けワークショップ🌼

皆さま、コンブチャってご存知ですか？？

ハワイやロサンゼルス、海外ではスーパーで売られているほど、メジャーな健康飲料♡

美容や健康への関心が高い方へオススメです

ダイエット、美肌、腸を整える、お子さまの炭酸飲料代替え品として、コンブチャがご家庭で気軽に作れるようになるワークショップです

【コンブチャkombucha】

昆布茶ではありません。微生物の力で甘いお茶を発酵させた飲み物です。

このワークショップでは自分好みに美味しく味わえるコンブチャの作り方をお伝えします。

”自然由来のエナジードリンク”を取り入れて、腸内環境の改善に役立てましょう！

日時：2025年11月23日（日）

　　　午前10時30分～　1.5時間ほど

会場：YOGA kiranah　（大阪府岸和田市上松町）

最寄駅：JR阪和線下松駅

※予約後に住所の詳細をお伝えします

参加費：おひとり　4,000円

お持ちいただくもの：筆記用具、お持ち帰り用の袋など

講師：スドウユウキ

Instagram @sudo_abeno_kombucha

参加受付／お問い合わせ：kiranahきしわだInstagram @kiranah_yogalife

（ワークショップ内容）

＜試飲会＞

まずはコンブチャを味わってみましょう！講師の自家製をお持ちします

＜講義＞

コンブチャ発酵のメカニズムや作り方などをお伝えします

＜株分け＞

自家製コンブチャに欠かせない「スコビー（発酵に必要な株）」「スターター」をお渡しします

🍹スコビーはどんどん増えます♡上手にできたらお友達やご家族にも株分できます。

コンブチャの発酵に良い季節。

次回の開催は未定、中々ない機会、ご興味のある方はぜひご参加ください