お知らせ
暑いあつい夏がやってきました。
梅雨の朝晩は意外と涼しかったので、まだ大丈夫かなと思っていたら一気に夏本番。
身体が暑さについていけず夏バテ気味になっている方も多いかもしれません。
暑さで体力気力がない、そんな方にもヨガはおすすめ。
深い呼吸と丁寧な動きは心も身体もすっきりします。
夏を元気に過ごすための時間を、一緒に楽しみましょう。
8月のYOGAレッスンカレンダー
初めての方も大歓迎です
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📢 8月のHERB CARE
NEW HERB ハーブスチームテント
Dayani Calm Rise
タイ北部の山岳地帯で自然栽培やEM有機肥料を用いて育てられたハーブ
体を芯からあたため、気持ちの揺らぎや緊張をやさしくほどいてくれるブレンドです。
数量限定でご用意しています。
冷房や冷たい物の取り過ぎで冷えを感じる方、寒暖差で夏バテ気味の方、
植物の香りに包まれながら心地よく汗を流し、心も身体も軽やかに整える時間をお過ごしください。
Herb Care Salon 
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いつもありがとうございます、7月のお知らせです
kiranahのヨガは、ポーズ、呼吸、意識を大切にしています。
ヨガは自分の心をコントロールするための技術。形だけのアーサナでヨガをするのはもったいないなと思っています
7月もインド古来から伝わったヨガをベースに、女性のためのヨガをお伝していきます🌿
🪻7月からのご案内
午前→ヨガクラス
午後→温活サロン(ハーバルボール・スチームテント)
夜→月３回ヨガクラス
に変更されます✨
残席わずかとなってきました
初めての方も大歓迎です/
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いつもありがとうございます🪻
６月のお知らせです。
教室の植物に新芽が出て一気に育ってきました🪴
植物にとっては恵みの梅雨の季節が始まります。
梅雨の始めは、雨の影響で自然界に湿気が増えるので重さやだるさ、冷えや、むくみを感じやすくなる方が多く、風の強い日や気温の変化はエネルギーが乱れ、冷えや、乾燥を感じやすく、心も疲れやすくなります。
最近は温度差や天気の変化も激しく、体や心が少しお疲れ気味な方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、実は雨は私たちをリラックス状態に導いてくれる効果もあります✨
雨音には高周波が含まれていて、自律神経を整えてくれます。ちなみに、私は雨音聞きながらヨガの練習をするのがとても好きです♡
雨降りでがっかりした時は、雨音の効果を思い出してくださいね。
適度な運動は心も体も健やかに整えてくれます。６月も体の緊張を緩め、リラックスしていきましょう✨
６月のイベント🌞夏至の日54回ハーフ太陽礼拝
♦︎10:00〜11:30(予定)
♦︎料金は通常レッスンと同じ
疲れたら休んでOK！無理せずにトライしてみてください。ご参加お待ちしています☆
🌙木曜、疲れリセットヨガ。週末のお休みまでもう一踏ん張り。お仕事終わりに疲れを癒しませんか。
6月は19:30〜に変更しています。
♦︎18日は月に一度のキャンドルヨガです🕯️
💻オンラインでの参加について。
⚫︎Google meetを使用
レッスン料は、振込、電子マネーなどで事前にお支払いいただいています。
オンラインを希望する方は前日までにお声掛けください。
詳細をお送りします💌
6月もよろしくお願いします☺︎
いつもありがとうございます🙏🏻
５月、夏が来る前にご自分をメンテナンスしましょう。
私たちのカラダは人生が終わる時まで使う大切な乗り物。日々の積み重ねが未来の私を作っています。思考の癖、体の癖、意識を変えてピカピカの私で夏を迎えてください✨
第1週目は、カラダの使い方クラスになります。
ハタヨガの流れに沿って丁寧に使い方を説明します。
ポーズを行う時に身体の使い方を意識して行うと、いつもと違う感覚が味わえたり、より深まります。
月初の使い方クラスで感覚を掴んでくださいね🧘♀️
第二週目以降は、それぞれのペースでリフレッシュしましょう🫧
ご自分の体調や気分、体の声を聞きながらアーサナに取り組んでください☺️
※カラダの使い方クラスは通常クラス扱いで追加料金、人数の限定はありません。
🌸 kiranah 4月のお知らせ🌸
変化の多い4月はデトックスがテーマです🫧
通常レッスンのポーズは運動量を多くし、体の使いたい場所にはっきりと意識を向け血行やリンパの流れを活発にして代謝を上げていきます。ヨガで大切な呼吸法は長めに行い自律神経を整えて心身を穏やかに。
春のヨガは滞りの原因やストレスを取り除き、内蔵の働きを活発にして、排出を促します。
また夏への準備でもあるので、夏に元気がなくなるなど不調を感じやすい方はいつもよりレッスンの回数を増やしたり、自宅でも取り組んでいただけると効果を感じやすくなります。
巡り良く、心地よく、健やかな毎日のために、定期的な練習で『わたし』を整えてあげましょう✨
春からの新しい学び(3月・4月同内容)
💠身体の使い方クラス💠
3月は🈵、ご参加ありがとうございます。
【普段のクラスと何が違うの？】
◽︎通常クラスの目的は自分への集中。
体を動かしながら思考を手放し、日常から離れて『本来の私』に戻る時間。
沢山説明をすると考える事が増えてしまうため通常のクラスでは筋肉や骨の話は、あまりしません。
【普段のクラスで役立たせるために】
解剖学教本を使ったり、質疑応答を混じえてその日のテーマに沿って進めていきます。
ご自分の身体をより深く知り使い方がわかると頑張らなくても身体が変化してくれます。
自分の感覚を大切にしながら、『なんとなく体を使う』から変わりたい方はぜひご参加ください。
4月29日(水)10:00〜11:30(2名)🈵
4月30日(木)10:00〜11:30(2名)
【料金】
☑︎kiranahに通っている方 1回2500円
都度払いもしくは、お月謝の方は一回分＋1500円
回数券の方は2回分消化＋差額100円
☑︎通っていない方 1回3500円
※人数限定のためとりあえずのご予約はご遠慮ください
🌸4月もよろしくお願いいたします🌸