YOGA kiranah 12月のお知らせ🎄
いつもありがとうございます。
今年もあっという間に師走ですね。
クリスマス、大掃除におせち作り、12月のイベントで忙しい方が多いのではないでしょうか。
バタバタと気忙しい時は心落ち着けるヨガが最適です。
忙しいからこそ、ゆっくりと自分のための時間を取ることが重要だなと感じます。
ヨガはそのための素晴らしい手段。
心にも体にも効く、伝統的なヨガで一緒に整えていきましょう✨
今年最後のヨガで様々なものを手放して真っさらな私で新しい年をお迎えください♡
今年最後のクラスは
🌝ヨガと瞑想🌚
前半30分で体を整え後半約30分は座って瞑想を行います。
リラックス、リフレッシュ、マインドセット
瞑想をして脳から身体の隅々までリセットしましょう✨
締めくくりは慈悲の瞑想です。経験したことのある方もない方もお気軽にご参加ください。
▪️12月27日(金) 10:00〜11:00
▪️呼吸法と太陽礼拝、30分瞑想
▪️お月謝、回数券対象クラスです
【11月】
残席のあるクラスをお知らせします
※記載の無い日は🈵(キャンセル待ち受付中です)
🆕10月31日更新
2日(土)10:00 残席２
8日(金)10:00 残席２
10日(日)10:00 残席１
18日(月)13:15 残席２
22日(金)10:00 残席２
朝晩肌寒くなり本格的な秋の到来ですね。
陽から隠へ傾いていく季節。なぜか心が落ち着かない、そんな方もいるのではないでしょうか。
心は目で見えないもの…心の取り扱いはとても難しいものです。
心を整えるために目に見える体を整えていく、ヨガのアーサナで体が整うと呼吸が満ちてきて、ざわざわしていた心に静けさが広がります。
心をなんとかしようとあれこれするより、体を動かして呼吸を感じると目に見えて変化が現れます
自分を丁寧に扱いヨガを持続することで心も体も変わっていきます。その感覚を皆さんに感じて頂けると嬉しく思います☺️🙏🏻
窓を開けて新鮮な空気を感じながら一緒に体を動かしましょう✨
📢リラックスヨガのマークが抜けていました
リラックスヨガは1日(金)17日(日)です
【10月】
残席のあるクラスをお知らせします
※記載の無い日は🈵(キャンセル待ち受付中です)
🆕10月4日更新
9日(水)10:00 残席１←🈵になりました
20日(日)10:00 残席２
25日(金)9:45 残席１
30日(水)10:0残席１
🪻アーユルヴェーダハーブのクラス 残席２
植物に触れる時間は時に薬となり、私たちをいやしてくれます。
自分のために、家族のために…kiranahで一緒にハーブの手仕事を学びませんか｡・:＋°
10月ココナッツオイル作り🥥
お肌にも使えるココナッツオイルを作ります。 お肌の乾燥が気になる乾いた季節がやってくる前に…一緒に楽しく作りましょう♡
♢アーユルヴェーダのお話
♢ココナッツオイルの作り方、使い方
▪️10月26日(土)10:00-12:00
◎kiranah yogaメンバー 2500円 ※現在自宅ヨガ、オンラインヨガをご利用の方
◎その他の方 3000円 《自宅で作れるココナッツオイル作りキット付き》
甘い香り漂う幸せな時間をぜひご一緒に🌿
こんにちは、kiranahです🧘♀️
9月に入り朝晩少し涼しくなってきましたね。早朝外に出て呼吸をすると深呼吸が気持ちよくて体も程よく力が抜けているように感じます。
10月のkiranahは、いつもと変わらず伝統的なヨガをお伝えします。
以前、伝統的なヨガってどんなヨガですか？とご質問を頂きました。
kiranahのヨガのプラーナヤマ(呼吸法)とアーサナ(ポーズ)はインドで行われているものを基本にお伝えしています。
アーサナの順番は基本的にチャクラの流れを滞りなく流すように組み立てています。(チャクラは体にあるエネルギーの溜まり場…チャクラの流れが悪くなるとどうなるか、流れるとどうなるか、この辺についてはレッスンの時にお話させて頂きますね)
日々忙しい方や考え事が多い方、心のストレスが多い方は特に、プラーナヤマやアーサナに集中して日常から離れ心を静かにすることがとても大切です。
自分を丁寧に扱いヨガを持続することで心も体も変わっていきます。その感覚を皆さんに感じて頂けると嬉しく思います☺️🙏🏻