いつもありがとうございます🌼

冬から春へと切り替わる頃、植物や陽射し、外の空気の匂い、様々なところに春を感じるようになりました🫧

ふわぁーっと明るい季節ですが、心が揺れやすく不安定になりがちな季節とも言われています。

3月もヨガの練習を続けて、身体と心を整え、安定させて軽やかに過ごしていきましょう🧘‍♀️

🆕🆕🆕

💠春からの新しい学び💠

身体の使い方クラスがスタートします✨

身体を正しく使いたい

安定した土台を作ってポーズを取りたい

身体の痛みをヨガで改善したい

今の練習をさらに深めたい、など

いつものクラスとは違い、解剖学教本を使ったり、質疑応答を混じえてその日のテーマに沿って進めていきます。

お身体に触れさせてもらい改善すべき所、練習方法もお伝えさせていただきます。

ご自分の身体をより深く知る機会、未来の自分のために、これからヨガを始めたい、再開したい方にもお勧めです🌼

3月20日(金)10:00〜11:30 (2名)🈵

3月21日(土)10:00〜11:30(2名)残席１

※両日同じ内容です

3月4月、5月6月…2ヶ月毎に内容を変えて続けていきます。

料金　

kiranahメンバー　1回2500円

kiranahメンバー以外　1回3500円

🌼通常クラス、パーソナルクラスも募集中です🌼

 お月謝や回数券、都度払いで自由に参加して頂いています✨

 📱ネット予約はこちらから

いつもありがとうございます✨

2026年が始まり半月、すっかり日常に戻った頃かと思います。

2月も1月に引き続き、一つ一つのポーズを丁寧にご自身にとってベストな身体の使い方をお伝えしていきたいと思います。

kiranahは初心者から安心して参加できる教室です。

すぐに結果を求めるのではなく、少し長い目で、ご自分の体を信じて取り組んでみてください☺️

2月もよろしくお願いします。

【新しいクラス時間と午後クラスのお知らせ】

①月曜11:30-12:40 ハタヨガ 

♦︎通常のグループレッスン

②木曜11:40-12:10シニア椅子ヨガ

♦︎椅子に座って安全に行うシニア向けヨガクラス

2月からは定期クラスとして開催します。

月2回完全予約制/30分ワンコイン500円

③午後クラスについて

♦︎2月は金曜日13:15〜/2月末までお申込みのないクラスはcloseに変更します

🫧kiranah2月のイベント🫧

［アロマワークショップ］残席２になりました！

23日(月)祝日　10:00〜12:00

 基礎講座と好きな香りで作るアロマロールオン

くんくん、ワイワイお喋りしながら楽しい時間を過ごしましょう

¥2000 (アロマテキスト、ロールオン１つ、お茶お菓子付き)

定員6名

ネット予約はこちらから☺︎ 

いつもありがとうございます。

公式LINEの方では既にお知らせしていました、2026年1月のスケジュールです。

kiranahはどのクラスも初心者から参加できる内容になっています。

初めての方も安心してお越しください☺️

2026年もよろしくお願いいたします🌅

🌞108回太陽礼拝🌞のお知らせ

2025年最後の締めくくりに、108回太陽礼拝を行います✨

太陽礼拝は、一動作一呼吸。呼吸に合わせて連続で動いていくヨガのシークエンスです。

始まる前にウォーミングアップ

太陽礼拝、２つの動きを説明をします。

①伝統的な太陽礼拝

②軽減方を取り入れた初心者や妊婦さんもできる優しい太陽礼拝

伝統的な太陽礼拝でも軽減方でも、ミックスしてもらってもOKです。

🔸回数の例

○太陽礼拝108回

○太陽礼拝が疲れたら座って瞑想もしくはチャイルドポーズ、疲れが落ち着いたら再開

○半分54回にトライ！→残りはシャバーサナ

○座って瞑想→後半数回太陽礼拝

など、体力に合わせてご自分のペースで続けてみてください

太陽礼拝の後はクリアな気持ちで2026年のビジョンカードを作成します。いつもと違う何かや感覚、特別なインスピレーションを感じられたらいいなと思いカードを作らせていただきました♡

2025年の締めくくりに、気軽な気持ちでチャレンジしてください✨

🌼無理なくが基本

🌼性別、老若男女問わず参加できます

2025年12月28日(日)9:30〜12:00

♦︎ドアオープン09:20

♦︎ドアクローズ11:45

場所　レンタルスタジオBIG TREE 岸和田

大阪府岸和田市作才町1157　日装ビル301

お車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください

料金　２５００円

ビジョンカード&プチプレゼント付き

インストラクター

YOGA kiranah リエ🇯🇵

essence yoga リー 🇺🇸

ご予約やご質問はお問い合わせから

🌞ご予約・お問い合わせ

お申し込みは12月23日までです🌼

いつものメンバーさんもお久しぶりの方も、2025年最後のヨガを一緒に締めくくりましょう❣️

2025年最後のスケジュールお知らせ配信です。

１年あっという間でびっくりしています🌀

かなり早い締めくくりになりますが、2025年もヨガを通じて素敵な人たちに出会い、笑顔溢れる毎日を過ごさせていただきました。ありがとうございました🙏🏻✨

マットの上に立つと背筋が伸びて心もカラダもキラキラしているように感じます(皆さんはどうですか？？) 

その瞬間の感覚は実はマットの外にも繋がっていて、日常を穏やかに、そして心地良くしてくれています。目に見えないものの説明はとても難しいけど、ヨガで培った自分自身のエネルギーに守られている、私はそんな風に感じています。

続けて積み重ねた感覚は私たちの生き方、私たちそのものを形づくり、日常そしてその先の未来を整えていきます。

2026年もマットの上で、そこから繋がる全ての場所で一緒に整えていきましょう。

残席情報は改めてお知らせします。

ご予約、お問合せは随時受付中ℹ️

よろしくお願いします。