blog/日々のこと
ヨガ生活
こんにちは
kiranahです
𓐍𓐍𓐍
寒さが和らぎ過ごしやすくなってきました
近所の梅の花は満開
春が来た！そんな気分になります。
𓇹
月曜日の夜のこと
私の師である
シヴァナンダヨガ大久保先生の
ヨーガをzoomで受けました。
実技のクラスは久しぶり！
はじめにヨガ哲学のお話を少ししてくださり
その後1時間のシヴァナンダヨガクラス
日頃の練習では
サササーっと終わらせる苦手なポーズも
この日はしっかりと。
先生のカウントに合わせて行う
12のポーズ
終わった頃にはいつも以上に整っていて
ヨガの素晴らしさを実感しました✨
𓇹
なんだか調子が上がらないな
心がザワザワしてしまうな
思考が止まらない
そんな時にはぜひヨガをして欲しいなと
思います
体が元気だと心も元気
心が元気だと体も元気に
私たちはとてもシンプルなんです♡
3月が始まりました
静かな時間はとても平和です
教室に来ると、ヨガをすると
穏やかな気持ちになれる
元気になれる
ここにはそんな空気が
エネルギーが流れているそうです
(怪しい感じじゃないですよ)
初めましての方も久しぶりの方も
気になったら気軽にお声掛けください♡
3月もよろしくお願いします🕊
#kiranahきしわだ
耳ツボ
kiranahです
𓇬𓇬𓇬
突然ですが
耳、ほぐしてますか？
kiranahの耳ツボジュエリー
じわじわと広がり
リピーターさんが増えています💎
最近では男性のお客様もちらほら。
腰痛、肩こり、ストレス軽減
のツボが人気です。
普段耳をほぐしていない方(特に男性)は
びっくりする程痛がります。
耳を触ってみると左右差があって
痛みのある箇所や弱っている場所が
すぐにわかります。
女性はリフトアップと食欲調整
PMSや更年期の辛さを軽減するツボも。
ピアスみたいで可愛い♡のも人気
目立たない小さなものもあるので
お仕事でつけるのが心配な方はご相談ください
#kiranah
#kiranahきしわだ
#耳ツボジュエリー
yogitea♡
こんにちは
kiranahです
寒い毎日皆さまいかがお過ごしでしょうか
ほんの少し陽射しが増した気もしますが
春はもうしばらく先でしょうか
𓐍𓐍𓐍
コロナ禍で中止している
ヨガの後のティータイム
𓇬
好きなハーブティーを選んでもらい
シャバーサナの間に淹れて
ヨガが終わってからサッとお出しする
(このルーティンが懐かしい)
𓇬
ハーブティーを飲みながら
ヨガの話からランチの情報交換など
飲み終えるまでのほんの少しの時間が
とても楽しかった事を思い出します♡
コロナ禍で中止になってからは
ハーブティーのティーパックを
持って帰っていただくスタイルに
変わりました
yogitea🌿
他にはTWINIGSの紅茶や
トゥルシー茶
デカフェのコーヒーを用意しています
𓐍𓐍𓐍
初めて来られた方や
普段ハーブティーを飲まない方に
''どれが美味しいですか♡"
とよく聞かれます
kiranahで人気なのが
No.1
yogitea
【Chai Rooibos 】
ルイボスティーがベース
スパイスが効いててほんのり甘い
スパイスで体が温まる
寒い冬には持ってこいのお茶です
No.2
yogitea
【Green Tea Kombucha】
コンブチャと聞いて昆布茶だと思う方多数
コンブチャを発酵させた
紅茶キノコ(昔流行ったことありますよね)です
味はフルーティーで爽やか
食事中にも邪魔にならない美味しさで
季節問わずおススメです
No.3
yogitea
【Lemon Ginger】
レモンの酸味とピリッとした生姜
ほんの少し甘みがあって
リピートする方が多いです
生姜の力で温まります♡
その他
chamomileやpeppermint
caramel等色々揃っています
それぞれ効果効能があるので
気になる方はお声掛けください🌿
ちなみに私はkombuchaが大好きです❤️
#yogitea
2022年
☪︎⋆
新年あけましておめでとうございます
🌑
1月3日新月の日
zoomクラスがkiranahのヨガ始めとなりました
ご参加くださりありがとうございました🙏🏻
𓐍𓐍𓐍
kiranahの2022年は
ヨガの学びをさらに深め
シェアする活動を行なっていきたいと思います
その為2022年はタイ古式マッサージを
1年間休業させて頂きます🙏🏻
ヨガの活動を増やし
こつこつと楽しみながら
過ごして行きたいと思います。
明日5日から教室のヨガクラスがスタートします
小さな教室に通ってくださる方々
zoomで参加してくださる方々
お会いできるのを楽しみにしています
2022年が皆さまにとって
明るく希望溢れる年になりますように。
生きとし生けるもの全てが
平穏でありますように。
本年もどうぞよろしくお願いいたします
#kiranah
#kiranahきしわだ
春の自分のために
こんにちは
kiranahです
☪︎⋆
11月に入ってから
初めましての方が増えています
お仕事で来られなくなる方がいれば
新しく来られる方がいたり…
ぐるぐると素敵な縁が巡っています
一期一会を大切に
ここで繋がるご縁に感謝する毎日です
ありがとうございます🙏🏻
𓐍𓐍𓐍
今日は朝からとても寒く
今年初めて
台所の石油ストーブに火をつけました
寒い冬が始まったばかりですが
来る春に備えて
足先指先
手首足首
お腹が冷えないように
過ごしています。
しっかり温めるのは
今の寒さから逃れるため
それだけではなく
春の不調を和らげるためでもあります。
春はなんだか怠いなぁとか
花粉症酷くて辛いとか
何かしらの不調が現れる方は
冬の過ごし方を
変えてみるのも良いかもしれません
𓅪
冬の寒さを凌ぎながら
春の自分自身のために
丁寧な食事を心がけて
ヨガと温活で冬を過ごしたいと思います
(温活は変わらず手作りカイロと腹巻)
ずーっと気になっている
布ナプキンも始めたいなーと思っています
簡単に出来る体や心に優しいこと
教室で情報シェアできたら嬉しいです♡
空気が澄んでいた秋の日の空
いつかの三日月と金星
kiranah