blog/日々のこと

2021-11-06 16:55:00

お野菜が美味しい!

こんにちは

kiranahです

 

 

食欲の秋から続き

食欲の冬へ突入

先日久しぶりに

UKA FARM TABLEへ行ってきました

 

お野菜中心のメニュー

産地直送の有機野菜や無農薬

減農薬野菜を使ったヘルシーなお料理

セイロの中は

豚肉と沢山のお野菜を蒸したもの

胡麻味噌ダレがめちゃくちゃ美味しかったです

 

 

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 ご飯は玄米か雑穀米から選べます

 

 

 

 

ここのお味噌が大好きで

行くと必ず購入します

今回は美味しそうなトマトと紅芯大根も

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キレイな色♡

スライスしてサラダに添えました

 

 

食欲の冬はまだまだ続きそうです 

 

kiranah

2021-11-01 12:00:00

kiranahきしわだ

 

☪︎⋆

こんにちは

ご訪問ありがとうございます

 

kiranahです

 

𓅪𓅪𓅪

 

自宅で教室を始めて5年𓈓

もうすぐ6年目に突入です

元々はレンタルスタジオや公民館をお借りして

お友達やご近所さん向けに

ヨガをしていました

お友達に勧められて始めた

Instagramにヨガの投稿を始め

じわじわと広がって

今にいたります

 

〜feel good cocoyoga〜

初めて付けた屋号から

kiranahへ変更したのは

2019年3月のこと。

タイ古式マッサージを始めるにあたり

一新する気持ちで変更しました

 

kiranahはサンスクリット語

太陽や月の光線

輝き 光の筋

そんな意味があります

 

 

雲の隙間から降り注ぐ

太陽の優しい光

 キラキラしてて大好きです

 

 

暖かな場所でありたい

kiranahには

そんな願いが込められています

 

 

 

.

.

( 急に屋号のお話をしたのは

先日ありがとうカフェのヨガで

kiranahの意味を聞かれたからです♡)

 

𓐍𓐍𓐍

 

いつも来てくださっている方

初めましての方にとって

ここが温かい場所でありますように

。・:+°

 

 

 kiranah

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2021-10-25 14:10:00

ヨガってなに?

あなたにとっての

ヨガって何でしょう

 

健康のため

不調を改善するため

肩こりや腰痛を軽減するもの

痩せるためのもの

ストレス解消

など

質問するとそれぞれの答えが返ってきます

 

 

スタイルが良くて美しい女性が

綺麗なポーズをとっている

色々なところで目にするヨガの情報は

あまりにもキラキラしていて

ハードル上げてるなぁって

感じることがあります

雑誌や本では

そこが目的の全てじゃない事を

しっかり伝えているのですが

視覚に訴えてくる美しい姿ばかりが

印象に残ってしまう場合があったりします

(あんな風になりたいなぁと何度思ったことか)

𓇬𓇬𓇬

ヨガの本来の目的は

心の安定

穏やかに過ごせるようにするための

道具がヨガ

教室で身体を動かしているのは

今ここに集中するための練習です

 

ヨガを続けている方は

体だけじゃなく心にも影響があることに

自然と気がついて

より快適に過ごせるようになっているのでは

ないでしょうか

 

 

最初に出てきた

"あたなにとってのヨガって何でしょう”

この答えはどれも正解です☺︎

𓇬𓇬𓇬

 

それぞれのヨガがあって

それぞれの目的があって

それぞれのペースで続けていく

プラス

心の片隅にヨガ本来の目的を置いておくと

より深まって

日常にポジティブな影響を

与えてくれると思います

 

 

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十人十色のヨガ

心地良さ重視でヨガマットの上に立つ事から

はじめていきましょう♡

 

𓋪𓋪𓋪

 

kiranahはそのお手伝いをする場所です

 

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#kiranahきしわだ

2021-10-23 16:25:00

満月𓋪

 

10月20日は満月でしたね

🌕

2日前からこめかみ辺りがじわーっと痛くて

月の影響を感じていました

 

 

満月や新月の時に受ける影響は

身体だったり心だったり

その時々で違ってて

 

暮らしぶりとか

自分自身を観察して

🌕🌑

照らし合わせてみると

気付きがあって面白いなと思います

 

 

満月から新月はデトックスの期間

浄化とかエネルギーとか

そういうものって

目に見えなくて

ちょっと怪しげ

そう感じる方もいるかもしれないけど

見えないからこそ

プラスの方向にイメージして

上手に付き合ってみるのも

良いものだと思います

𓐍𓐍𓐍

 

満月の写真がないので

満月の日の夕方

サットヴァな時間に撮った海

なかなか良い写真だと自画自賛してます 笑

 

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#kiranahきしわだ

 

2021-10-16 14:40:00

シニアヨガ再開の日

 

𓅪𓅪𓅪
 
10月はじめの月曜日
緊急事態宣言でお休みしていた 
シニアヨガクラス再開しました
準備中にパチリ📸
 
 
秋晴れで気持ちの良い日
窓全開で換気してます
 
 
ヨガマットと椅子を使って
ストレッチとヨガを50分
普段使えてないところ
今使っているところ
体の隅々に意識を向けることが大切
新しい発見があると嬉しくなります
 
1番新しいメンバーのNさん
90歳 卒寿を迎えました
毎日近所の池まで歩きます
4キロ近く
おかげさまでヨガも続けられそうです
と素敵な報告をしてくださいました
 
 
 
嬉しい月曜日
色々なことに感謝した時間
 
いつもありがとうございます♡
 

 

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