YOGA kiranah 9月のご予約スタートしました
日常にヨガを取り込んでリフレッシュしませんか。
ヨガは、心と体、呼吸、意識をつなげて「自分自身と深くつながる」ための実践です。
ヨガは単なるエクササイズではなく、心と身体をつなく行為。心身を整える習慣は心のクセや思考のパターンにも気づきやすくなり、より自由で穏やかな精神状態が育まれていきます。
教室で行っているのは、
☑︎呼吸法（プラーナーヤーマ）
☑︎身体をほぐすポーズ（アーサナ）
☑︎瞑想(メディテーション)
今の自分をしっかりと知り観察したい、本当の幸せを感じたい、と思ったときヨガはとてもやさしく深く寄り添ってくれるものだと思います。
どのクラスも心身を整えるが基本です。
外側から受ける様々な物を手放して本来の私と一つになれるように。
マットの上で丁寧に体を動かしていきましょう。
【レッスン内容について】
⚫︎カレンダー緑の星マーク→ビンヤサ60分
太陽礼拝をベースに様々なアーサナを組み合わせて動く運動量の多いクラスです。
運動量は多いですが難しいアーサナはしませんので初心者からの参加が可能です。
⚫︎青い丸マーク→リラックス60分
優しいヨガ、座位や寝転びながらゆっくり身体を動かすクラスです。
◉その他のクラスは、伝統的なハタヨガ
70〜80分
個々のペースで参加できる内容です。
強弱をつけられるようにお声掛けします。
★怪我や身体に痛みがある方はレッスン前にお教えください。
【教室について】
▫︎15分前から教室に入れます
▫︎回数券の有効期限は3ヶ月です、期限切れにご注意ください
▫︎車の台数が多い時は停めて頂きたい場所を事前にご案内します。
▫︎携帯電話は音が鳴らないようにしてください。
🔸プライベートレッスン🔸
お好きな日時で対応しています。closeの日も対応👌
希望日時をお知らせください。
💻オンラインでの参加について。
Google meetを使用しています。
オンラインを希望する方は前日までにお声掛けください。詳細をお送りします。
※kiranah公式LINEについて
現在は教室に来た方のみ登録のご案内をしています。QRコードの送付はお断りしていますのでご了承ください。
よろしくお願いいたします
