お知らせ
YOGA kiranah 10月のお知らせ
呼吸をして身体を動かして自分で自分を整えて10月も快適に過ごしましょう🌼
10月はの食物の陰陽とアーユルヴェーダを合わせて、季節と自分の体に合った食べ物の選び方についてほんの少しだけお話させていただきます。
ヨガクラスはヴィンヤサ、リラックス、ハタヨガ、それぞれの良さがあります。
個々に合わせて強弱をつけられるのでどのクラスも安心してご参加ください。
★怪我や身体に痛みがある方はレッスン前にお教えください。
📢予約の返信は翌日までにお送りしています。
届いていない場合は迷惑メールに振り分けられているか、ドメイン受信設定が拒否になっている場合があります。
届いていない場合はお手数ですが一度ご確認ください。
よろしくお願いいたします。
YOGA kiranah 9月のご予約スタートしました
日常にヨガを取り込んでリフレッシュしませんか。
ヨガは、心と体、呼吸、意識をつなげて「自分自身と深くつながる」ための実践です。
ヨガは単なるエクササイズではなく、心と身体をつなく行為。心身を整える習慣は心のクセや思考のパターンにも気づきやすくなり、より自由で穏やかな精神状態が育まれていきます。
教室で行っているのは、
☑︎呼吸法（プラーナーヤーマ）
☑︎身体をほぐすポーズ（アーサナ）
☑︎瞑想(メディテーション)
今の自分をしっかりと知り観察したい、本当の幸せを感じたい、と思ったときヨガはとてもやさしく深く寄り添ってくれるものだと思います。
どのクラスも心身を整えるが基本です。
外側から受ける様々な物を手放して本来の私と一つになれるように。
マットの上で丁寧に体を動かしていきましょう。
【レッスン内容について】
⚫︎カレンダー緑の星マーク→ビンヤサ60分
太陽礼拝をベースに様々なアーサナを組み合わせて動く運動量の多いクラスです。
運動量は多いですが難しいアーサナはしませんので初心者からの参加が可能です。
⚫︎青い丸マーク→リラックス60分
優しいヨガ、座位や寝転びながらゆっくり身体を動かすクラスです。
◉その他のクラスは、伝統的なハタヨガ
70〜80分
個々のペースで参加できる内容です。
強弱をつけられるようにお声掛けします。
★怪我や身体に痛みがある方はレッスン前にお教えください。
【教室について】
▫︎15分前から教室に入れます
▫︎回数券の有効期限は3ヶ月です、期限切れにご注意ください
▫︎車の台数が多い時は停めて頂きたい場所を事前にご案内します。
▫︎携帯電話は音が鳴らないようにしてください。
🔸プライベートレッスン🔸
お好きな日時で対応しています。closeの日も対応👌
希望日時をお知らせください。
💻オンラインでの参加について。
Google meetを使用しています。
オンラインを希望する方は前日までにお声掛けください。詳細をお送りします。
※kiranah公式LINEについて
現在は教室に来た方のみ登録のご案内をしています。QRコードの送付はお断りしていますのでご了承ください。
よろしくお願いいたします
8月も引き続きハタヨガと、流れるように動くビンヤサヨガ(8月は日曜2回)で丁寧に体を動かしていきます。
🌝🌚土曜日は新月と満月、優しいアーサナとヨガニードラでリラックスしましょう。
※ヨガニードラとは→ 寝た姿勢のまま誘導を聞いているだけで、心の深いレベルから疲れを癒し、リセットしてくれる瞑想技法のひとつです。仰向け姿勢で、眠りのギリギリ手前の意識状態を保ちながら、誘導を聞くことで瞑想を深めていきます。
どのクラスも心身を整えるが基本です。
外側から受ける様々な物を手放して本来の私と一つになれるように。
マットの上で丁寧に体を動かしていきましょう。
【教室について】
▫︎15分前から教室に入れます
▫︎回数券の有効期限は3ヶ月です、期限切れにご注意ください
▫︎車の台数が多い時は停めて頂きたい場所を事前にご案内します。
▫︎携帯電話は音が鳴らないようにしてください。
▫︎遅れて入る場合は1番後ろの席を空けておきます。後ろのドアから静かにお入りください。
YOGA kiranah ７月のお知らせ
梅雨が明けて夏が始まります⛱️
７月はハタヨガと、流れるように動くビンヤサヨガで丁寧に体を動かしていきます。
⭐️７月は土曜日10:00-11:00がビンヤサヨガ、
その他の日はハタヨガやリラックスヨガです
ビンヤサヨガの効果は
・ダイエット、ボディメイク
・アンチエイジング
・リラックス、瞑想
比較的運動量の多いダイナミックなヨガです。
どのクラスも心身を整えるが基本です。
外側から受ける様々な物を手放して本来の私と一つになれるように。
マットの上で丁寧に体を動かしていきましょう。
土曜日レッスン始まります/
closeは土曜日→水曜日へ変更します。
【教室について】
▫︎15分前から教室に入れます
▫︎回数券の有効期限は3ヶ月です、期限切れにご注意ください
▫︎車の台数が多い時は停めて頂きたい場所を事前にご案内します。
▫︎携帯電話は音が鳴らないようにしてください。
▫︎遅れて入る場合は1番後ろの席を空けておきます。後ろのドアから静かにお入りください。
🔸プライベートレッスン🔸
お好きな日時で対応しています。closeの日も対応👌
ご予定がお決まりの方は早めのご予約がおすすめです。希望日をお知らせください。
💻オンラインでの参加について。
Google meetを使用しています。
オンラインを希望する方は前日までにお声掛けください。
詳細をお送りします。
🌼お知らせ🌼
6月から土曜日レッスンが始まります
土曜日のお休みが水曜日へ変更になります。
さて、梅雨の時期がやってきます。
雨音の中でアーサナに取り組んでいると、いつの間にか雨の音が聞こえなくなっていて、静かな時間が流れます。
私が私に深く集中している時、とても心地良い感覚がやってきます。
ヨガってなんでしょう？アーサナに取り組む目的は？
断続的に目的を持って取り組むと私たちの心や体は変わっていきます。
アーサナの練習は在りたい自分のために。
思いを手放して没頭して欲しいと思っています。
安全に、怪我のないように、様々なアーサナに挑戦する6月にしていきましょう。
新たにヨガをスタートしたい方、初心者経験者問わず、ご参加お待ちしています。
6月もよろしくお願いします✨
【教室について】
▫︎15分前から教室に入れます
▫︎回数券の有効期限は3ヶ月です、期限切れにご注意ください
▫︎車の台数が多い時は停めて頂きたい場所を事前にご案内します。
▫︎携帯電話は音が鳴らないようにしてください。
▫︎遅れて入る場合は1番後ろの席を空けておきます。後ろのドアから静かにお入りください。
🌕🌑金曜日22:00スタート
オンライン⭐︎リラックス瞑想ヨガ 30分 (無料)
※6月に教室を利用するメンバー限定クラス
満月と新月の週に行います。
呼吸法と軽いストレッチ、瞑想がメインです。
眠りの質を向上するためのヨガ、すっぴんパジャマ、お布団の上からお気軽に参加ください。
インストラクターもすっぴんパジャマです☺︎
画面オフでも大丈夫です。
ご希望の方にはzoomのIDとパスコードをお送りします。
お気軽にご参加ください
🔸プライベートレッスン🔸
お好きな日時で対応しています。closeの日も対応👌
ご予定がお決まりの方は早めのご予約がおすすめです。希望日をお知らせください。
💻オンラインでの参加について。
Google meetを使用しています。
オンラインを希望する方は前日までにお声掛けください。
詳細をお送りします。