過ごしやすい気候からあっという間に秋が深まり肌寒く感じる日がでてきました🍂

寒い季節、ご自分の内側から発する熱やエネルギーを感じながらヨガで身体を丁寧に動かしていきましょう。

 ヨガは全身をほぐして筋肉を使い、深い呼吸で身体の芯から温めてくれます。

寒い冬も冷え対策としてヨガはオススメです。

ヨガを習慣にして身体はもちろん心の変化も実感していただけたらと思います♡

11月の残席情報(随時更新🆙)

16日(日)📢キャンセル出ました　残席１

22日(土)残席１

28日(金)10:00 残席１

29日(土)残席２

その他のクラスは🈵、キャンセル待ちは受付ています☺︎

どのクラスも最後のシャバーサナで冷えないようにウェアを調節してください。

ブランケットもご用意しています、ご自由にお使いください☺️

𓇷プライベートレッスン𓇷

火曜日は予めプライベートレッスン枠を設けています。

11月4日🈵

11月11日　10:00〜

11月18日🈵

11月25日🈵

その他の日はご希望の時間をお問い合わせからご連絡ください。

kiranahのプライベートレッスンは

・体の使い方をしっかり聞きたい方

・体やご自身の生活サイクルに合わせたヨガの取り組み方が知りたい方(女性のためのヨガ)

・お子様連れの個人、グループで申し込みたい方

・ヨガ哲学やアーユルヴェーダ等、座学の時間を取りたい方

におすすめです🧘‍♀️

お気軽にお問い合わせください。

体験レッスンも随時募集中です♪

 ご予約はこちらから

kiranahきしわだ　1DAYワークショップのご案内

🌼発酵飲料コンブチャ株分けワークショップ🌼

皆さま、コンブチャってご存知ですか？？

ハワイやロサンゼルス、海外ではスーパーで売られているほど、メジャーな健康飲料♡

美容や健康への関心が高い方へオススメです

ダイエット、美肌、腸を整える、お子さまの炭酸飲料代替え品として、コンブチャがご家庭で気軽に作れるようになるワークショップです

【コンブチャkombucha】

昆布茶ではありません。微生物の力で甘いお茶を発酵させた飲み物です。

このワークショップでは自分好みに美味しく味わえるコンブチャの作り方をお伝えします。

”自然由来のエナジードリンク”を取り入れて、腸内環境の改善に役立てましょう！

日時：2025年11月23日（日）

　　　午前10時30分～　1.5時間ほど

会場：YOGA kiranah　（大阪府岸和田市上松町）

最寄駅：JR阪和線下松駅

※予約後に住所の詳細をお伝えします

参加費：おひとり　4,000円

お持ちいただくもの：筆記用具、お持ち帰り用の袋など

講師：スドウユウキ

Instagram @sudo_abeno_kombucha

参加受付／お問い合わせ：kiranahきしわだInstagram @kiranah_yogalife

（ワークショップ内容）

＜試飲会＞

まずはコンブチャを味わってみましょう！講師の自家製をお持ちします

＜講義＞

コンブチャ発酵のメカニズムや作り方などをお伝えします

＜株分け＞

自家製コンブチャに欠かせない「スコビー（発酵に必要な株）」「スターター」をお渡しします

🍹スコビーはどんどん増えます♡上手にできたらお友達やご家族にも株分できます。

コンブチャの発酵に良い季節。

次回の開催は未定、中々ない機会、ご興味のある方はぜひご参加ください

いつもありがとうございます。

kiranahからの大切なお知らせです

［お問い合わせ、ご予約の返信について］

以下をご確認ください。

⚫︎翌日中までに必ず返信しています

※こちらの都合で翌日までに返信できない期間がある場合は、ホームページのお知らせ、Instagram等で案内しています。

⚫︎届いていない場合は、迷惑メールフォルダ、ドメイン設定をご確認ください。

以下のメールアドレスを通してこちらからの返信メールが届きます

no-reply@goope.jp 

⚫︎こちらからの返信メール受け取り後にもう一度メッセージをお願いします。『確認済み』等、一言でも大丈夫です。

※これはこちらからの返信メールが届いているかの確認です。お手数をおかけしますがよろしくお願いいたします。

⚫︎こちらからの返信メールが届いていないと思われる場合。

お問い合わせ、ご予約フォームに記入の電話番号に確認のお電話をさせていただきます。

よろしくお願いいたします

YOGA kiranah 10月のお知らせ

呼吸をして身体を動かして自分で自分を整えて10月も快適に過ごしましょう🌼

10月はの食物の陰陽とアーユルヴェーダを合わせて、季節と自分の体に合った食べ物の選び方についてほんの少しだけお話させていただきます。

ヨガクラスはヴィンヤサ、リラックス、ハタヨガ、それぞれの良さがあります。

個々に合わせて強弱をつけられるのでどのクラスも安心してご参加ください。

★怪我や身体に痛みがある方はレッスン前にお教えください。

ネット予約はこちらから 

📢予約の返信は翌日までにお送りしています。

届いていない場合は迷惑メールに振り分けられているか、ドメイン受信設定が拒否になっている場合があります。

届いていない場合はお手数ですが一度ご確認ください。

よろしくお願いいたします。

YOGA kiranah 9月のご予約スタートしました

日常にヨガを取り込んでリフレッシュしませんか。

ヨガは、心と体、呼吸、意識をつなげて「自分自身と深くつながる」ための実践です。

ヨガは単なるエクササイズではなく、心と身体をつなく行為。心身を整える習慣は心のクセや思考のパターンにも気づきやすくなり、より自由で穏やかな精神状態が育まれていきます。

教室で行っているのは、

☑︎呼吸法（プラーナーヤーマ）

☑︎身体をほぐすポーズ（アーサナ）

☑︎瞑想(メディテーション)

今の自分をしっかりと知り観察したい、本当の幸せを感じたい、と思ったときヨガはとてもやさしく深く寄り添ってくれるものだと思います。

どのクラスも心身を整えるが基本です。

外側から受ける様々な物を手放して本来の私と一つになれるように。

マットの上で丁寧に体を動かしていきましょう。

【レッスン内容について】

⚫︎カレンダー緑の星マーク→ビンヤサ60分

太陽礼拝をベースに様々なアーサナを組み合わせて動く運動量の多いクラスです。

運動量は多いですが難しいアーサナはしませんので初心者からの参加が可能です。

⚫︎青い丸マーク→リラックス60分

優しいヨガ、座位や寝転びながらゆっくり身体を動かすクラスです。

◉その他のクラスは、伝統的なハタヨガ

70〜80分

個々のペースで参加できる内容です。

強弱をつけられるようにお声掛けします。

★怪我や身体に痛みがある方はレッスン前にお教えください。

【教室について】

▫︎15分前から教室に入れます

▫︎回数券の有効期限は3ヶ月です、期限切れにご注意ください

▫︎車の台数が多い時は停めて頂きたい場所を事前にご案内します。

▫︎携帯電話は音が鳴らないようにしてください。

🔸プライベートレッスン🔸

お好きな日時で対応しています。closeの日も対応👌

希望日時をお知らせください。

💻オンラインでの参加について。

Google meetを使用しています。

オンラインを希望する方は前日までにお声掛けください。詳細をお送りします。

簡単ネット予約はこちらから

※kiranah公式LINEについて

現在は教室に来た方のみ登録のご案内をしています。QRコードの送付はお断りしていますのでご了承ください。

よろしくお願いいたします