お知らせ
🌸 kiranah 4月のお知らせ🌸
変化の多い4月はデトックスがテーマです🫧
通常レッスンのポーズは運動量を多くし、体の使いたい場所にはっきりと意識を向け血行やリンパの流れを活発にして代謝を上げていきます。ヨガで大切な呼吸法は長めに行い自律神経を整えて心身を穏やかに。
春のヨガは滞りの原因やストレスを取り除き、内蔵の働きを活発にして、排出を促します。
また夏への準備でもあるので、夏に元気がなくなるなど不調を感じやすい方はいつもよりレッスンの回数を増やしたり、自宅でも取り組んでいただけると効果を感じやすくなります。
巡り良く、心地よく、健やかな毎日のために、定期的な練習で『わたし』を整えてあげましょう✨
春からの新しい学び(3月・4月同内容)
💠身体の使い方クラス💠
3月は🈵、ご参加ありがとうございます。
【普段のクラスと何が違うの？】
◽︎通常クラスの目的は自分への集中。
体を動かしながら思考を手放し、日常から離れて『本来の私』に戻る時間。
沢山説明をすると考える事が増えてしまうため通常のクラスでは筋肉や骨の話は、あまりしません。
【普段のクラスで役立たせるために】
解剖学教本を使ったり、質疑応答を混じえてその日のテーマに沿って進めていきます。
ご自分の身体をより深く知り使い方がわかると頑張らなくても身体が変化してくれます。
自分の感覚を大切にしながら、『なんとなく体を使う』から変わりたい方はぜひご参加ください。
4月29日(水)10:00〜11:30(2名)🈵
4月30日(木)10:00〜11:30(2名)
【料金】
☑︎kiranahに通っている方 1回2500円
都度払いもしくは、お月謝の方は一回分＋1500円
回数券の方は2回分消化＋差額100円
☑︎通っていない方 1回3500円
※人数限定のためとりあえずのご予約はご遠慮ください
🌸4月もよろしくお願いいたします🌸
いつもありがとうございます🌼
冬から春へと切り替わる頃、植物や陽射し、外の空気の匂い、様々なところに春を感じるようになりました🫧
ふわぁーっと明るい季節ですが、心が揺れやすく不安定になりがちな季節とも言われています。
3月もヨガの練習を続けて、身体と心を整え、安定させて軽やかに過ごしていきましょう🧘♀️
🆕🆕🆕
💠春からの新しい学び💠
身体の使い方クラスがスタートします✨
身体を正しく使いたい
安定した土台を作ってポーズを取りたい
身体の痛みをヨガで改善したい
今の練習をさらに深めたい、など
いつものクラスとは違い、解剖学教本を使ったり、質疑応答を混じえてその日のテーマに沿って進めていきます。
お身体に触れさせてもらい改善すべき所、練習方法もお伝えさせていただきます。
ご自分の身体をより深く知る機会、未来の自分のために、これからヨガを始めたい、再開したい方にもお勧めです🌼
3月20日(金)10:00〜11:30 (2名)🈵
3月21日(土)10:00〜11:30(2名)残席１
※両日同じ内容です
3月4月、5月6月…2ヶ月毎に内容を変えて続けていきます。
料金
kiranahメンバー 1回2500円
kiranahメンバー以外 1回3500円
🌼通常クラス、パーソナルクラスも募集中です🌼
お月謝や回数券、都度払いで自由に参加して頂いています✨
いつもありがとうございます✨
2026年が始まり半月、すっかり日常に戻った頃かと思います。
2月も1月に引き続き、一つ一つのポーズを丁寧にご自身にとってベストな身体の使い方をお伝えしていきたいと思います。
kiranahは初心者から安心して参加できる教室です。
すぐに結果を求めるのではなく、少し長い目で、ご自分の体を信じて取り組んでみてください☺️
2月もよろしくお願いします。
【新しいクラス時間と午後クラスのお知らせ】
①月曜11:30-12:40 ハタヨガ
♦︎通常のグループレッスン
②木曜11:40-12:10シニア椅子ヨガ
♦︎椅子に座って安全に行うシニア向けヨガクラス
2月からは定期クラスとして開催します。
月2回完全予約制/30分ワンコイン500円
③午後クラスについて
♦︎2月は金曜日13:15〜/2月末までお申込みのないクラスはcloseに変更します
🫧kiranah2月のイベント🫧
［アロマワークショップ］残席２になりました！
23日(月)祝日 10:00〜12:00
基礎講座と好きな香りで作るアロマロールオン
くんくん、ワイワイお喋りしながら楽しい時間を過ごしましょう
¥2000 (アロマテキスト、ロールオン１つ、お茶お菓子付き)
定員6名
いつもありがとうございます。
公式LINEの方では既にお知らせしていました、2026年1月のスケジュールです。
kiranahはどのクラスも初心者から参加できる内容になっています。
初めての方も安心してお越しください☺️
2026年もよろしくお願いいたします🌅
🌞108回太陽礼拝🌞のお知らせ
2025年最後の締めくくりに、108回太陽礼拝を行います✨
太陽礼拝は、一動作一呼吸。呼吸に合わせて連続で動いていくヨガのシークエンスです。
始まる前にウォーミングアップ
太陽礼拝、２つの動きを説明をします。
①伝統的な太陽礼拝
②軽減方を取り入れた初心者や妊婦さんもできる優しい太陽礼拝
伝統的な太陽礼拝でも軽減方でも、ミックスしてもらってもOKです。
🔸回数の例
○太陽礼拝108回
○太陽礼拝が疲れたら座って瞑想もしくはチャイルドポーズ、疲れが落ち着いたら再開
○半分54回にトライ！→残りはシャバーサナ
○座って瞑想→後半数回太陽礼拝
など、体力に合わせてご自分のペースで続けてみてください
太陽礼拝の後はクリアな気持ちで2026年のビジョンカードを作成します。いつもと違う何かや感覚、特別なインスピレーションを感じられたらいいなと思いカードを作らせていただきました♡
2025年の締めくくりに、気軽な気持ちでチャレンジしてください✨
🌼無理なくが基本
🌼性別、老若男女問わず参加できます
2025年12月28日(日)9:30〜12:00
♦︎ドアオープン09:20
♦︎ドアクローズ11:45
場所 レンタルスタジオBIG TREE 岸和田
大阪府岸和田市作才町1157 日装ビル301
お車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください
料金 ２５００円
ビジョンカード&プチプレゼント付き
インストラクター
YOGA kiranah リエ🇯🇵
essence yoga リー 🇺🇸
ご予約やご質問はお問い合わせから
お申し込みは12月23日までです🌼
いつものメンバーさんもお久しぶりの方も、2025年最後のヨガを一緒に締めくくりましょう❣️
