こんにちは

kiranahです

 

☪︎⋆

 

あっという間に2021年最後のお知らせです！

12月も

伝統的なヨガで

心と身体を整えていきましょう。

◊

教室はストーブをつけて温かくしています

途中何度か換気を行うので

冷えが気になる方はブランケットを

お待ちください

温かいブランケットのご用意もあります

(毎回使用後に洗ってます)

ご自由にお使いください

 

 【12月スケジュール】

1日(水)close

2日(木)午前9:45〜 🈵

　　　午後13:00 空きあり

3日(金)午前9:45〜 🈵

　　　　午後close

4日(土)🌑zoom 22:00-22:30

 ─────

 

6日(月)午前:公民館シニア🈵

　　　午後close

7日(火)午前10:00 残席２

8日(水)close

9日(木)午前9:45〜 🈵

　　　午後プライベートレッスン〆切

10日(金)午前10:00プライベートレッスン〆切

            午後13:00 残席３

 

 ─────

 

13日(月)午前:公民館シニア🈵

            午後13:00 YOGA@ありがとうカフェ

14日(火)午前9:45〜 残席１

　　　　午後close

15日(水)close

16日(木)午前9:45〜 🈵

　　　　午後13:00〜 残席２　

17日(金)午前9:45〜 残席１

　　　　午後13:30お子様連れ🈵

18日(土)zoom 22:00-22:30

※19日が今年最後の満月です。前日になりますが瞑想を中心にした心を整えるヨガを行います🌕✨

 

─────

 

20日(月)午前:公民館シニア🈵　

　　　　午後プライベートレッスン〆切

21日(火)午前/ピープル忠岡チャイルドスクール

　　　　午後close

22日(水)close

23日(木)午前9:45〜 🈵

　　　　午後13:00〜 残席２

24日(金)午前9:45〜 🈵

　　　　午後close

25日(土)午前10:00 プライベートレッスン〆切

　　　　午後close

─────

 

27日(月)close

28日(火)close

29日(水)9:30〜 残席２

 

🎍30日(木)〜5日(水) close🎍

 

 

 

冬の過ごし方で春が変わります

今から春に向けて整えていきましょう

 

春の自分のために←click

⭐︎ホームページ内でブログ書いてます⭐︎

 

12月もよろしくお願いします🎄

 

#kiranah

#kiranahきしわだ 

 

 

 

 

☪︎⋆

11月

朝晩気温が下がり寒くなってきました

寒さで縮こまった体や心を

ヨガでほぐして解放していきましょう♡

 

冬のヨガは

体が冷えた状態からスタートする事が

多いかと思います

ウェアやブランケットなどで

調整しながら行ってください

身体を温める動きやポーズもしっかり

取り入れます

 

持ち帰りのハーブティーをご用意しています

ヨガの後はご自宅で温かいお茶を

お楽しみください🌿

 

【11月のスケジュール】 

 

 1日(月)午前シニア🈵　

　　　午後13:00 残席１

2日(火)午前9:45〜 🈵

3日(水)close

4日(木)午前9:45〜 残席１

　　　　🌙22:00〜 zoom online yoga

5日(金)close

6日(土)close

───── 

 

8日(月)午前シニア🈵

          午後close

9日(火)午前9:45〜 残席２

10日(水)close

11日(木)午前9:45〜 🈵

           午後13:00〜 お子様連れ🈵

          🌙22:00〜 zoom online yoga

12日(金)午前9:45〜 残席１

13日(土)10:00 プライベートレッスン〆切

 

─────

 

15日(月)午前シニア🈵　

            午後13:00 空き１

16日(火)出張ヨガ/教室close

17日(水)close

18日(木)午前9:45〜 🈵

　　　　 午後13:00 空き3

　　　　🌙22:00〜 zoom online yoga

 

19日(金)🌑午前9:45〜 リラックスヨガとヨガニードラ   残席１

 

─────

22日(月)午前シニア🈵

            午後13:30 お子様連れヨガ　残席１

23日(火)祝日　午前9:45〜 空き2

24日(水)close

25日(木)午前9:45〜 🈵

　　　　 午後13:00〜 空き2

　　　　🌙22:00〜 zoom online yoga

26日(金)close

─────　

 

29日(月)close

30日(火)午前9:45〜 🈵

            午後close

 

体験レッスン受付中

教室を温かくしてお待ちしています

 

#yoga #kiranah

 

 

𓐍𓐍𓐍

 

いつもありがとうございます

 

朝晩涼しくなり

常温でのヨガが快適な季節になりました

 

季節の変わり目

身体と心の切替わりの時期に

ヨガをスタートするはいかがでしょうか。

10月のkiranahは

太陽礼拝と

伝統的なポーズを行い

心身のバランスを整えるヨガを行います

冬に備えて健やかな体を作っていきましょう

𓈓

初心者の方も大歓迎｡・:＋°

お子様連れクラスや

椅子に座ったまま行う

チェアヨガクラスもあります

お気軽にお問い合わせください

𓈓

 

ポーズや身体の使い方等

分からない点があれば

レッスン後にお声掛けくださいね

🌑🌕新月満月の前後はリラックスヨガを行います

 

𓎂𓎂𓎂

𓅫10月スケジュール𓅫

 

1日(金)午前9:45〜 残席２

          午後13:00〜空きあり

2日(土)

─── 

4日(月)シニアヨガ🈵

　　　午後13:00〜空きあり

5日(火)close

6日(水)10:00/出張ヨガ(教室close)

7日(木)午前9:45〜 残席１

　　　　午後13:00〜 残席２

　　　　🌙22:00〜22:30 zoom yoga

8日(金)午前9:30〜 🈵

　　　　午後close

─── 

11日(月)午前close

　　　　午後13:00 チェアヨガ　残席２

12日(火)午前9:45〜 🈵

           午後close

13日(水)close

14日(木)午前9:45〜🈵

　　　　午後13:00〜空きあり

　　　　🌙22:00〜22:30 online yoga

15日(金)午前9:45〜 残席３

　　　　午後13:00〜 空きあり

16日(土)close

───

18日(月)close

19日(火)午前9:30〜 残席２

　　　　午後close

20日(水)close

21日(木)午前9:30〜　🈵

　　　　午後13:00〜 プライベートレッスン〆切

　　　　🌙22:00-22:30 online yoga

22日(金)close

23日(土)close

─── 

25日(月)午前シニアヨガ🈵　

　　　　午後13:00 残席２

26日(火)午前9:45〜🈵

　　　　午後close

27日(水)close

28日(木)午前9:30〜🈵

　　　　午後13:00〜 空きあり

           🌙22:00-22:30 online  yoga             

29日(金)10:30〜ありがとうカフェヨガ

 

 

 

▶︎▶︎▶︎📢zoom onlineが変わります！

【対面レッスンにzoomで参加できます】

 

スケジュールの中からご希望の日をお知らせ頂ければ自宅に居ながら対面レッスンに参加できます。

▫︎70分〜80分レッスン/1000円

ご希望の方はご予約の時にzoomと記入してください。

 

🌝心身をほぐす瞑想タイム🌚

30分の夜ヨガクラスがはじまります！

毎週木曜日22:00〜22:30

慈悲の瞑想も行い、リラックスできる内容で心にフォーカスしたクラスです。

料金500円

30分の短い時間ですか週に一度ご自分と向き合う時間を作ってヨガを習慣にしていただければと思います🧘‍♀️

 

zoomへの参加方法は

↓

オンラインヨガレッスン

 

 

𓐍𓐍𓐍

 

#kiranah kishiwada

#yoga

 

 

 

☪︎⋆

 

 

いつもありがとうございます

 

 

雨続きのお盆が過ぎ

ふたたび暑い夏がやってきました𓇼

９月に入っても

まだまだ暑さが続きそうですね

 

 

そんな暑い毎日ですが

私たちの身体は夏から冬への移行期に。

９月は夏の疲れを一掃できるように

じんわり汗をかく程度の運動量と

心をフラットにする静かな時間を

過ごしていただきたいなぁと思います

 

🌑🌕

9月のテーマは

【夏冷え解消と免疫力アップ】

 

コロナで感じるストレス

ざわざわした心は

瞑想でフラットにしましょう♡

新月と満月前後のレッスンは

［慈悲の瞑想］を行います

 

 

ヨガ初心者の方も経験者の方も

お気軽にお越しください⋆⑅⃟

 

 

９月ヨガスケジュール 

 

 

1日(水)close

2日(木)午前9:45 残席１

           午後13:00 残席2

 

3日(金)午前9:45 残席１

　　　午後close

4日(土)午前プライベート〆切

 

─────

 

6日(月)午前10:00シニア🈵

　　　午後close

7日(火)close

8日(水)close

9日(木)午前9:45 残席１

　　　　午後13:00 お子様連れ 🈵

10日(金)午前9:30 残席２

　　　　午後close

11日(土)close

 

─────

 

13日(月)午前10:00シニア 🈵

　　　　午後close

14日(火)午前10:00 残席２

　　　　午後close

15日(水)close

16日(木)午前9:45 🈵

　　　　午後13:00 残席２

17日(金)午前9:30 🈵

　　　　午後13:00 空きあり

18日(土)プライベート〆切

 

─────

 

20日(月)close

21日(火)午前出張ヨガ　

　　　　午後close

22日(水)午前9:45 残席２

23日(木)close

24日(金)午前9:30 残席１

　　　　午後13:00 空きあり

 

─────

 

27日(月)午前10:00シニア 🈵

28日(火)午前◯

             午後close

29日(水)close

30日(木)午前9:45 🈵

　　　　午後13:00 お子様連れ🈵

 

 

 

 

𓋪𓋪𓋪

 

 

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